|
Elzem amino asitleri dengeli örnek karışımlar...
Mercimekli veya nohutlu bulbur pilavı...
kurufasülyeli pirinç pilavı
yayla corba
peynirli makarna
sütlaç
muhallebi ve diğer sütlüler...
yörelerin yemek cesitlerine göre bu örnekler cogaltılabilir..
bu yemek türleri eti seven yada seböeyenler (vejeteryanlar)
icinde uygun besinlerdir..
protein acısından en uygun ve saglıklı beslenmek sekli
diyetteki proteininin %50 si hayvansal kaynaklı,
%50 sininde bitkisel kaynaklı besinlerden karsılandıgı beslenme seklidir...
strongman..
|
