|
|
|
|
| |
Ev yapimi protein icecegi |
|
| |
Arkadaşlar protein tozlarının pahalılığı nedeniyle arnoldun bir vucutcunun eğitimi kitabından sizlere bir protein içeceği tarifi vermek istiyorum...
2 bardak süt
1 yumurta
yarım fincan dondurma
Mikserde hepsini karıştırıyoruz gece yatmadan önce içilmesini arnold söylüyor...
tabiki oranlar sizin elinizde mesela ben 2.5 bardak süt 2 yumurta (tüm) 1-2 kaşık çikolatalı dondurma...
20 gr protein hemde likit şekilde alın size çakma whey  :D
evde hazırlanıp pet şişeye koyarak antreman sonrası içilebilir bundan sonra benim protein shake im bu wheylere bu kadar para dökmeyeceğim artık |
|
|
|
|
|
| |
Bugün 3 ziyaretçi (209 klik) kişi burdaydı! |
|
|
|
|
|
|
|
:D